4 سموتيز روعة ومنعشين وجد صحيين
المقادير
سموتي بالمانغ والخوخ
حبيتين خوخ
حبة مانغ
عصير ليمونتين
عصير اربع برتقالات
ملعقة سكر
سموتي التين والبلوبيري
نصف كاس بلو بيري
اربع حبات تين
م ك سكر
نصف كاس عصير ليمون حامض
كاس عصير برتقال
5 مكعبات ثلج
سموتي الخيار والتفاح
حبة خيار
حبتين تفاح
م ك سكر
2 م ك ماء ازهر
كاس عصير برتقال
سموتي الفرومبواز والفريز
كاس فرومبواز
كاس فريز
م ك سكر
كاس عصير برتقال
كاس ثلج
عصير ليمونة
الطريقة
جميع السموتي نخلط مقادير كل واحد فيهم في الخلاط ونفرمهم جيدا
سموتي بالخوخ والمانغ
سموتي التين وبلو بيري
سموتي الخيار والتفاح
سموتي الفريز والفرومبواز
