طريقة تجميد السبانخ المقادير سبانخ الطريقة نغسل السبانخ ونقطعها نضعها في ماء على النار حتى الغليان نرجعها مباشرة في ماء بارد جداا به قطع ثلج ونجففها ونضعها في اكياس بلاستيكية في المجمد